什么是季节性忧郁

抑郁症可以从以下几个方面进行调节：1.主动与心理医生进行交流沟通，在心理医生的帮助下，针对患者存在的心理问题进行个体化的心理疏导。2.自己改善不良的工作环境和生活环境，必要时可以改变工作的性质，有助于克服抑郁症的症状。3.多参加一些集体活动，多与他人进行交流沟通，发泄自己的不良情绪，有助于改善抑郁症症状。4.严格遵医嘱服用抗抑郁药，定期到医院复诊，中途不要随意停药，或者是更换药物。5.家属要尽量营造温馨宽松的生活环境，有助于抑郁症症状的控制。

家人对待抑郁症需要做到以下几点：1.要调整好心态，以一种正常的眼光看待病人，避免对病人产生社会和家庭歧视。多鼓励患者参与一些集体活动和社会公益活动，帮助患者找回自信心和存在感。2.凡事不要与患者计较，患者情绪发生变化时不要过多指责患者，与患者多沟通，了解导致患者情绪变化的原因，针对病因进行心理疏导。3.督促患者按时服药，定期复查，避免患者随意停药或滥用药物。鼓励患者树立战胜疾病的信心。

吃抑郁药最好不要喝酒。一方面抑郁症的患者在酒精的刺激下容易出现不良情绪，使患者压抑的情绪更加严重，可能会出现一些过激行为，比如自杀、自残或伤害他人等。另一方面，患者在服用抗抑郁药期间喝酒，抑郁药会与酒精发生反应，影响抗抑郁药的治疗效果，或者引起严重的不良反应。所以抑郁症患者在吃抑郁药期间是不能喝酒的。家属要注意加强对患者的看护，避免意外发生。同时，要按时督促患者服药，不要随意更改药量或者更换其他的药物。

可以从以下几个方面让心情变好，改善抑郁：第一，要主动克服性格缺陷，培养乐观开朗，积极向上的性格特征，凡事不要太较真。第二，要学会微笑，对自己微笑，对他人微笑，都可以瞬间改变抑郁情绪。第三，可以参加一些社会公益性活动，比如帮助困难的孩子，或者做一些公益性宣传活动等，找回存在感和自信心。第四，主动与朋友、同事、家人、同学进行交流沟通，宣泄不良情绪，打开心结，可以使心情变好，消除抑郁。第五，参加体育运动，释放压力，有助于改善抑郁情绪。